Chant prénatal
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Atelier collectif ou individuel d’accompagnement à l’accueil de la vie
Travail corporel – Exploration vocale - Chansons - Partage Le chant prénatal, ce n’est pas chanter juste, mais juste chanter ! Toutes les voix sont les bienvenues, avec ou sans expérience vocale ou connaissances musicales Selon la charte de l’association française de chant prénatal (AFCP), le chant prénatal se concentre autour du bien-être pendant la grossesse, de la relation à l’enfant à naître, de l’accompagnement à l’accouchement et la continuité entre le temps prénatal et postnatal. Un atelier est basé sur quatre temps, un temps de travail corporel, un temps d’exploration vocale, un temps de chanson et un temps d’échange et de partage. Les 4 temps d’un atelier de chant prénatal : Un temps de travail corporel Jeux d’ancrage, relaxation, mouvements, respiration, massage, …un temps pour découvrir et redécouvrir son corps. Un temps d’exploration vocale Vibration et voix permettant de ressentir les mouvements de la respiration et de la circulation des vibrations dans le corps, sons libres et vocalises dans un esprit de lâcher prise, sons graves pour préparer l’accouchement, sons enveloppants, pour masser et envelopper le bébé, jeux vocaux invitant à explorer sa voix… Un temps de chansons Chants du répertoire prénatal (mettre des mots sur les émotions quotidiennes de la grossesse, tisser le lien au bébé par le son, chansons et berceuses d’ici et d’ailleurs que l’enfant retrouvera après la naissance comme un cordon musical Un temps d’échange et de partage Les participantes sont à différents moments de leurs grossesses, la parole est libre aux questions et échanges des futures mamans et leurs accompagnants. Bien-être pendant la grossesse
La première vocation du chant prénatal est de favoriser le bien-être des femmes enceintes et de leurs accompagnants pendant les instants précieux de la maternité. Grâce à divers sons, vibrations, jeux vocaux et exercices corporels, les participants peuvent affiner la perception de leur schéma corporel. Le chant invite à la mobilité du corps, à la souplesse de la respiration, ainsi qu’à la mobilisation de certains muscles. Chaque exercice se pratique dans l’écoute de son corps, sans forcer, apportant ainsi détente ou dynamisme selon l’objectif désiré. Relation à l’enfant à naître Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de multiples sons. Il est capable de percevoir les sons par le « toucher », par la peau, puis son oreille interne en place dès le 5ème mois pourra commencer à être stimulée. Il « n’entendra » finalement les sons que dans le dernier mois de gestation. Cependant, les mots, les sons qui auront été chantés pendant toute la grossesse entreront dans la mémoire profonde du corps du bébé. Mais plus que l’audition, c’est le fait de nouer une relation avec le bébé qui nous paraît le plus important. Lui adresser une chanson, c’est entamer un dialogue fait de sons, de sens et d’intenses émotions. Les chansons permettent de rythmer les mois d’attentes, pour dire son bonheur, sa crainte ou encore sa fatigue, son amour… Elles font également un lien entre « l’avant » et « l’après » avec un répertoire travaillant le balancement et le bercement. Accompagnement de l’accouchement La préparation physique et le suivi médical sont nécessaires et pratiqués par des professionnels de la santé. Le chant prénatal est un plus à cette préparation. Le chant prénatal permet la localisation, la mobilisation et la détente des muscles qui entrent en jeu lors de l’accouchement ; muscles de la ceinture abdominale, muscles du diaphragme, périnée… Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur. Un son grave et équilibré permet à la femme d’exprimer ses sensations tout en massant le corps par les vibrations, en facilitant le relâchement musculaire et le « laisser respirer ». La future maman chante son corps, son accompagnant peut aussi jouer un rôle important en la soutenant dans l’émission des sons graves. Continuer à chanter avec bébé Parce que « l’après » est aussi important que « l’avant », le chant prénatal vous accompagne au-delà de l’accouchement, pendant les trois premiers mois postnataux. Dans une transition toute en douceur et en confiance, la jeune maman pourra retrouver ses marques, un groupe, des gestes et des chansons. Elle pourra expérimenter de nouvelles sensations dans les exercices chantés et se réapproprier son nouveau corps de mère et son corps de femme. Les nouveaux nés retrouvent des sensations, des sons, des mouvements qu’ils ont vécus dans leur vie utérine et ouvrent tous leurs sens aux subtilités de la vie aérienne. Par la suite, pensez aux ateliers « chanter avec bébé » pour accompagner son éveil dans un moment de complicité tendre et ludique. |
Informations pratiquesAteliers collectifs
Lieu Murmures de vie Cabinet de sage-femme Ruelle du Soleil Levant 6 1170 Aubonne Détails Horaires Samedi, 10h30-12h00 une fois par mois (voir agenda) Mercredi, 19h30-21h00 Tarif
Séances privées
Lieu A domicile ou au cabinet Murmures de vie Cabinet de sage-femme Ruelle du Soleil Levant 6 1170 Aubonne Détails Horaires Me contacter pour déterminer une heure de rendez-vous. Tarif
Détails pratiques
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